Tag: academia

MUAY THAI | A hora de derreter as gordurinhas!

As aulas de Muay Thai tem ganhado cada vez mais espaço nas academias. Benefícios são o que não faltam para essa modalidade que é praticada há mais de 2.ooo anos! Mas será que ela serve para você? Confira!

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Musculação: por onde começar?

É hoje!!

Comprou tênis, roupas novas, se matriculou na academia, viu e reviu todos os instagrams fitness… Está por dentro de tudo o que está rolando no dia-a-dia das Blogueiras! (Se for do sexo masculino, já deve ter lido toda a enciclopédia do Tio Arnold..) Quer dizer que agora é só vestir tudo o que adquiriu e chegar ARRASANDO na academia para sair de lá uma nova musa (ou um novo Arnold)?  CALMA LÁ!! Senta aí e da uma olhadinha nesse texto… Há muita coisa que você precisa saber (até mesmo para poder cobrar dos instrutores!) para não colocar em risco o seu corpo, sua saúde e seu bem estar! 

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Alogamento e Hipertrofia

Flexibilidade é importante para vários esportes, incluindo o pessoal que malha em academia.
Se executarmos uma atividade sem a flexibilidade necessária para tal, utilizaremos mecanismos compensatórios para alcançar o movimento desejado aumentando assim as chances de lesões.

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