Autor: Ramon R Nicotari (Página 1 de 2)

DIA DO LIXO: Vale a pena fazer?

A famosa “jacada”. É interessante fazê-la?

Falar sobre esse assunto é um tanto delicado, então senta aí que a história vai ser longa 😛

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Chlorella e Spirulina | SUPER ALIMENTOS – Conheça os Benefícios

Também conhecidas como Superfoods, essas poderosas algas merecem destaque!

A Chlorella é conhecida como um dos alimentos mais ricos em nutrientes do planeta pela alta densidade nutricional, sendo muito rica em aminoácidos, vitaminas e minerais.

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Óleo de coco: O MELHOR de todos? Há controvérsias!

Hoje muito se discute sobre qual óleo é melhor para cozinhar. No meio dessa discussão, a turma do modismo e terrorismo nutricional chegou a vaga “conclusão” que o óleo de coco seria o melhor de todos pois, sendo uma gordura saturada, não sofreria alterações estruturais pelo calor. Ok, até aqui certo, mas tem uma parte da historia que ninguém falou, e não foi por maldade, é só falta de informação.

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Lanche da tarde: Ele diz muito sobre os seus resultados!

Sabe quando você chega do trabalho final do dia e tem vontade de comer tudo o que vê pela frente? Pois é, o culpado disso tudo pode ter sido o lanche da tarde, uma refeição chave.

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Pré-treino: carboidrato é essencial?

Sempre que falamos em Pré-Treino temos em mente uma refeição com carboidratos, afinal, vamos precisar de energia para o treinamento, certo? Mais ou menos…

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Índice Glicêmico: Tudo o que você precisa saber sobre o assunto

Índice Glicêmico. Termo tão comentado, discutido e gerador de polêmicas quando o assunto é nutrição. Afinal, o que é isso?

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Estatinas e Colesterol: solução ou problema?

Criada para substituir os convencionais medicamentos para controle de colesterol, que simplesmente inibiam a absorção do colesterol pelo intestino e tinham diversos efeitos colaterais além de não reduzir de forma satisfatória o colesterol sanguíneo, as estatinas inibem a produção do colesterol pelo fígado, sendo as mais comuns a Sinvastatina, Atorvastatina e Rosuvastatina.

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Pós-treino: Inflamação e Antioxidantes

Como muitos já sabem, a refeição realizada após o treinamento é essencial para a boa evolução física.

Boa parte dos textos sobre pós-treino resumem-se, basicamente, ao consumo de carboidratos e proteínas, mas será que é só isso? O que vou discutir neste texto vai fugir do convencional e abordar o tema em outra perspectiva.

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Panelas: qual a melhor?

Já parou para pensar em Panelas? Será que a panela que você utiliza não está contaminando você e sua família?

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Azeite: posso usar para cozinhar?

Há bastante tempo escuto que o azeite é ruim para cozinhar, pois que não pode ser aquecido. São tantas as informações por aí que ficamos perdidos. Mas afinal, quem está certo nisso tudo?

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