Autor: Dra. Paula Leal

TREINO x FASES DO CICLO MENSTRUAL | Como ajustar o treino ao seu ciclo menstrual

Menstruação, TPM, ovulação…As fases do ciclo menstrual podem influenciar seu treino? Sim! Veja o que fazer em cada fase e não deixe que “esses dias” atrapalhem o sua performance.

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Anticoncepcionais | Eu paro ou não paro de usar a pílula?

Olá meus amores, tudo bem? No último post sobre os anticoncepcionais, falei um pouco sobre suas principais características. O que fazer quando se nota queda na concentração de testosterona livre ou fração ativa ocasionando redução de libido, dificuldade de perder gordura e/ou ganhar massa magra?

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Anticoncepcionais – suas principais características

Há um tempo atrás eu fiz um vídeo no youtube falando sobre a influência dos anticoncepcionais nos níveis de testosterona em mulheres, e o quanto isso poderia influenciar em sua qualidade de vida.

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Fadiga Adrenal

Dificuldade em levantar pela manhã? Irritado? Falta de concentração? Talvez a Fadiga Adrenal seja a resposta para os seus sintomas… Entenda um pouco sobre as funções dessa pequena notável!

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Sono: Ele é mais importante do que você imagina

Que dormir bem é importante, todos nós sabemos. Mas você sabe dizer o quanto ele pode interferir no seu emagrecimento, na fome tresloucada e até mesmo na dificuldade em ganhar massa magra ou na terrível possibilidade de perdê-la? Confiram a importância do sono!

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Estratégias que realmente funcionam se você quer emagrecer

Depois de 20 anos trabalhando com obesidade e emagrecimento, resumi em 7 pontos principais que devem ser levados em conta para quem realmente quer emagrecer e se manter magro!

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