Chlorella e Spirulina | SUPER ALIMENTOS – Conheça os Benefícios

Também conhecidas como Superfoods, essas poderosas algas merecem destaque!

A Chlorella é conhecida como um dos alimentos mais ricos em nutrientes do planeta pela alta densidade nutricional, sendo muito rica em aminoácidos, vitaminas e minerais.

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Snack Pré Treino de Banana com Pasta de Amendoim

Um snack super saudável, que você deixa no freezer para beliscar quando a vontade por um doce aparecer! Confira essa receita de dar água na boca!

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Flan Proteico

Flan Proteico com apenas 3 ingredientes! Mais uma forma, incrível, de acrescentar proteína no seu dia!

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Fudge Proteico

Quando é ótimo e a gente tenta melhorar ainda mais… Fudge nada mais é que uma barrinha cremosa, macia… Claro que essa é uma versão saudável dessa gostosura! Feito com chocolate, pasta de amendoim, whey e castanhas.. Não dava para ter ficado melhor, pelo menos até o próximo teste! 😛

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Óleo de coco: O MELHOR de todos? Há controvérsias!

Hoje muito se discute sobre qual óleo é melhor para cozinhar. No meio dessa discussão, a turma do modismo e terrorismo nutricional chegou a vaga “conclusão” que o óleo de coco seria o melhor de todos pois, sendo uma gordura saturada, não sofreria alterações estruturais pelo calor. Ok, até aqui certo, mas tem uma parte da historia que ninguém falou, e não foi por maldade, é só falta de informação.

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Sorvete Saudável de Açaí

Mais uma daquelas receitas que a gente não fica nem 5 minutos na cozinha e sai com algo delicioso nas mãos! Dessa vez teremos Sorvete Saudável de Açaí para maromba nenhum botar defeito!

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TREINO x FASES DO CICLO MENSTRUAL | Como ajustar o treino ao seu ciclo menstrual

Menstruação, TPM, ovulação…As fases do ciclo menstrual podem influenciar seu treino? Sim! Veja o que fazer em cada fase e não deixe que “esses dias” atrapalhem o sua performance.

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Pão de Aveia e Banana | Essa receita vai ganhar o seu coração

Pão de Aveia e Banana grandioso no sabor, simples no preparo! Vai parecer que passou a tarde preparando… 

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Bolo Proteico de Batata Doce Sem Glúten | Com Direito a Cobertura de Chocolate Sem Lactose

O bolo mais fácil do mundo! Delicioso, proteico, sem glúten e com direito a cobertura de chocolate sem lactose! Passo a passo para vocês! Clica no Play e corre para a cozinha!

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Bolo de Paçoca Sem Glúten

A paçoca por si só já tem seus encantos.. Se ela virar um bolo sem glúten, sem açúcar ela se torna devastadora!!! Um dos melhores bolos já produzidos aqui! Altamente recomendado… Apenas tomem cuidado para não viciarem!

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